HSPにとって、無くすべき３つの思考

今日はHSPにとって無くすべき３つの思考についてお話しします。

あなたにも当てはまることがきっとあるはず。

完璧主義をやめる

すべてを完璧にこなそうと努力していませんか？

仕事、家事、育児、毎日やることがたくさん。

HSPさんは完璧にこなすことに美徳を感じる傾向があります。

でも、家事や育児は手を抜いていいこともあります。

【家族のために】【子どものために】と一生懸命しているあなたは素敵です。

でも、手を抜いたらダメだと食事もすべて手作りにこだわったり、

毎日キレイな家を保たなければならないと完璧にこなそうとすると、

“そうならなかった時”出来なかった自分を責め、

家族に八つ当たりしてしまうことありませんか？

子供がいたら、部屋はすぐに散らかって当たり前ですし、

完璧な主婦、完璧な母、完璧な彼女を目指したら、

自分を見失ってヘトヘトになってしまいます。

あなたのそばにいる人が求めているものは、

あなたの笑顔、ほっとする安心感なのではないでしょうか？

「〜しなきゃいけない」をやめる

HSPさんは、どんなことでも一生懸命です。

また、TODOリストを作るのも好きな傾向があります。

TODOリストが徐々にクリアされていく感覚って達成感があっていいですよね。

でも、日常の全てのことをTODOリストにしてしまうと、

HSPさんにとっては、疲れが溜まってきてしまうことも。

これは、私が夫から言われた一言にハッとしたのですが、

朝何気なく、「洗濯しなきゃ〜」と呟いた時、

「しなきゃって思うからきついんだよ。出来たらしようでいいよ。」

と言われました。

「えっ、いいの？」と驚きました。

HSPの私の頭の中は【あれもしなきゃ】【これもしなきゃと】いつも何かを考えてばかり。

あなたの頭の中にある「TODOリスト」

一旦お休みしても大丈夫です。

成果ばかりを追求するのをやめる

HSPさんは成果を求める傾向にあります。

私は今まで「なにもしない時間がもったいない」と思っていました。

だからこそ、走り続けて充電不足になってしまうんですよね。

だただた、横になってゴロゴロするもよし、

目的もなく、散歩したり、カフェでくつろぐのもよし。

すべてに、成果を求めてしまうと

【本当に自分のやりたいこと】が見えなくなってしまうことがあります。

自分のこころに正直に過ごすことで、HSPさんは充電されていきます。

さいごに

今回は、HSPさんにとってやめるべき３つ思考について

1. 完璧主義をやめる
2. 「〜しなきゃ」をやめる
3. 成果ばかり追求するのをやめる

を紹介しました。

肩の力を抜いて、ゆっくり深呼吸して、

あなたらしく毎日が過ごせることに役立ってくれたら嬉しく思います。

読んで頂き、ありがとうございました。

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