HSP・繊細さん PR

【HSP×休日】 心の声、聞いていますか?苦しくなる前にひとやすみ。

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みなさんはどんな休日を過ごしていますか?

HSPさんにとって、休日の過ごし方が毎日を心地よく過ごすために

重要な充電時間になります。

この記事では、

HSPさんの休日の過ごし方【4つのポイント】をご紹介します。

【こんな人におすすめ】

  • 休んだはずなのに、すっきりしない人
  • 休日も仕事のことや学校のことなど思い出したくないことを思い出してしまうという人
  • 自分がHSPと知り、休日の過ごし方のポイントを知りたい人

HSPの休日過ごし方 【4つのポイント】

1)住んでいるところ(職場・学校)から少し離れてみる

物理的な距離をとる事で、

ストレスに感じていたものから遠ざかることが出来ます。

新しい場所に行く事で、新しい刺激を受け、ストレスを忘れることが出来ます。

2)自然に触れる

 静かな環境に身を委ねる事で、日々の雑音から逃れることが出来ます。

 人間が作り出せない、自然の色、空気、光を五感で感じることが出来ます。

3)電子機器(テレビ・パソコン・スマホ)の電源をOFFにする

 SNSやLINEの通知は、相手の都合によって送られていきます。

 HSPさんは、

“早く返事しなくちゃ”

と相手のペースに引き込まれる事が多いため、

自分のペースを取り戻す為に一旦電源をOFFしましょう。

(大丈夫。案外、どうでもいいLINEだったりすることが多いです。)

4)何も予定を入れない1日を作る

HSPさんは、頑張り屋さんで完璧主義になることが多いです。

あれもしたい、これもしなきゃと予定を組むのもいいですが、

月に1回でもいいので、

「何も予定を入れない日」を作りましょう。

朝起きて、その日の体調、天気、気分に合わせて、

やりたいことをやる。そんな1日があってもいいんです。

私のある日の休日

こころがいっぱいいっぱいな時、夫が旅行を提案してくれました。

提案というより、勢いで予約。

外出中でしたが、一旦帰宅し、

必要最小限のものをバックに詰め込み、宿へ。

誰にも会いたくない精神状況だったので、部屋にお風呂がついたプランに。

いつもはこんな豪華な宿は利用しませんが、私の状況を見て夫が探してくれました。

窓から景色を眺めてぼんやり。

テレビの音もなく、守られた空間。

ただただ、「無」の時間を過ごしました。

コロナ禍でなかなか旅行も難しいですが、感染対策を取りながら、

楽しみたいですね。

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