HSP・繊細さん PR

自分のご機嫌は自分でとる。難しいけどね。

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最近イライラが止まらない日々が続いています。

冬は日光に当たる時間が減るので、セロトニン分泌が不足しているのでしょうか。

HSPのあるあるのひとつですが、

  1. 0か100か
  2. 完璧主義
  3. 白黒はっきりさせないと落ち着かない

の傾向があります。

うんうん、と頷く人も多いのでは?

これは、非HSPにとっては厄介なものです。

でも、当の本人はもっと困っているんです。

気が済まない。

先日、些細なことで夫と口論。

一旦、落ち着こうとするけれど、頭の中がもやもやして何も手に付かない。

そんな横で、すやすや眠られたら怒り爆発!

なんで、こんな状況で眠れるのか?

私の考えすぎ?

HSPあるあるの「侍魂」が現れ、暴れ出す。

「善と悪。はっきりさせようじゃないか〜」

と言わんばかりに。

完璧主義なHSP

いろんな角度で物事を考え、

あらゆることを想定して、結果を導きます。

でも、自分の出した結果に自信が持てない。

そんな経験ありませんか?

完璧主義だけど、完璧に出来ない自分に自己嫌悪。

もっと自分に甘く、優しくして大丈夫。

適当にしたいけど、生まれ持った気質だからできないんです。

ややこしいこの気質に振り回されると、厄介。

子供が生まれて食事により気を使うようになった私。

もともと、添加物など苦手でした。

ナチュラル思考!とかじゃないんです。

ただ、なんだか得体の知れないものを身体に入れるのが、

気持ち的に避けたい・・・という。

(こんなHSPさん他にもいるかなぁ)

話は戻って、イライラが続く日、

月曜日、どうしても夕食を作りたくなくて、

日曜日の昼ごはんの残りのうどんを出しました。

出汁は昆布と干し椎茸といりこでとったから、栄養はある!と自分に言い聞かせて。

娘も美味しそうに食べていたし、連日暴飲暴食だったので、

これはこれでいい胃を休める日になりました。

結果オーライのこともあるから、大丈夫。

白いご飯があれば十分。

グレーな判断も時には必要!

まっ、いっか〜

が苦手なHSP。

調子良く歯車が回っている時は良いですが、

ひとたび歯車がずれてしまうと大変。

ガタガタと壊れてしまいます。

そして、修繕不能なところまでジェットコースターのように降り抜けます。

時には、グレーな判断に身を任せることを忘れずに。

自分の気持ちを隠して嘘をつくのが苦手なHSP。

正直に生きたいけれど、いろんな人がいるこの世の中、

上手く呼吸ができません。

そんな時は、まっしろな紙を1枚。

自分の気持ち、どうしたいか、イライラしたこと、

心の中の思いをすべて書き出します。

頭の中が一旦整理されると、案外落ち着きます。

そして、大好きなことをする。

食べる、寝る、音楽を聴く。

横になって、ポテチを食べながらだらだら映画を見る。

ちょっと不良になってやる〜くらいの気持ちで。

自分の機嫌を自分で取る。

案外、簡単です。

春までもう少し。

気温差が激しいと自律神経が乱れやすいです。

ゆっくり深呼吸して、自分を甘やかしましょう。

読んで頂きありがとうございまいた♪

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